jak nisko

http://www.sfd.pl/4%2C5_miesi%C4%85ca_z_Koniu151_%3D_23%2C5_kg_i_30cm_w_brzuch-t738484.html oraz - podbijać mi temat bo spadł. a jak jest nisko to nie zarabiam godnie. pzdr/

super przemiana tylko pogratulowac ja mimo gh i t3 niedalem rady do tej pory w tym roku zrobic tak dobrego odtluszczenia chodz redukcje zaczolem jakos w marcu, masy moze i nic niezgubilem a nawet troche zyskalem ale i smalcu zostalo forma miala byc na czerwiec a jak sie wyrobie na sierpien bedzie dobrze, wiec same srodki sprawy niezalartwiaja [...]

[...] do lokci 10* wznosy nog do swiecy 10* brzuszki z talerzem 10kg nad glowa + rozciaganie MICHA supel: bcca, glutamina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-28 Suma dobowa: 1979kcal, 186g (38%) białko, 47g (21%) tłuszcze, 186g (38%) węglowodany jak widac puki co, obcinanie kcal mi nie poszlo :P

[...] 10 min marsz MISKA 1.nalesnik z ciecierzycy z twraogiem 2.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem i dynia 3.indyk, kalafior, dynia, maslo 4.krem z dyni 5.? znowu nabralam wody, jak zyc? trening meczacy podciaganie czesciwo clusters, ale bez gum! zastanawiam sie czy nie powinam zrobic jakiegos krotkiego offa treinig ciagne teraz bez przerwy ten [...]

[...] cos jest nie tak POMIARY ogolnie nie jest zle waga raz na +/- jestem lekko "podpuchnieta", @ mi sie mocno spoznia, cyc na plusie, bole podbrzusza, a @ nie ma dziwne, bo jakby zatrzymala mi sie po tym, jak zaczelam wiecej jesc XD byc moze nie ma @, bo nie wyzdrowialam jeszcze do konca [...]

po cardio, jak zbijesz cukier nisko treningiem siłowym, a nie zrobisz cardio i nie będziesz miał siły na dobry bodziec ciężarowy.

sluchaj ale jak masz pret asekuracyjny nad twarza, to nie opuscisz sztangi nisko bo polozysz sztange na precie ;-) Tzn tak mi sie wydaje nigdy nie cwiczylem w racku o nie wiem ;-)

[...] ninja to wegetarjanie. Prawdę mówiąc nie wiem co to jest wegetarjanin. Czy zjadając rybę nie jesteś wegetarjaninem? Tego nie wiem. Ja jem ryby i mięso też czasami jadam, ale jak mam wybór to go nie jadam. Ninja czasami je wszystko, ale specyficzna dieta wiąże się także z budową ciała. W Japonii mają inną dietę niż w Polsce, dlatego ich nogi na [...]

witaj. Co do spalacza smialo mozesz korzystac z tego samego srodka jak wczensiej dzialal na Ciebie dobrze i milo wspominasz jego wsparcie. co do johy sprawdza sie dopiero na ostatni szlif, jak chcemy zejsc z tluszczem naprawde nisko do jednocyfrowego BF, w Twoim przypadku nie inwestowlabym na razie w ego typu suplement, a pozostał przy animalu

mam caly tapczan wypchany pudelkami%-) jak by mi moja posprzatala to bym sie nie odnalazl.wyszstko by poszlo w smietnik. o nie! az tak nisko zeby myc okna nie upadlem:))

Przy przysiadach erwi unosisz piety czy mi sie wydaje i masz czarna podeszwe pod pietami? 85kg ladnie cisniesz i dobrze ze bardzo nisko schodzisz. Ja przy przysiadach mam taki problem ze jak wstaje z glebokiego siadu to mi sie nogi schodza do srodka;/ Musze znalesc na to jakis sposob ;d

[...] że będzie dużo gorzej, bo wczoraj się trochę styrałem, a dzisiaj przed treningiem pograłem na orliku z godzinkę w nogę :-) Ale było naprawdę ok. Co martwego ciągu to znacie jakiś sposób, żeby tak kciuki nie bolały przy chwycie na zamek? Nie było jakiejś tragedii, ale może da się tego uniknąć? Prócz tego ciężko sięgać mi po sztangę na [...]

[...] Zakładam 115, już mnie ładnie gniecie, zrobiłem 1 ruch, drugi siadam i zonk, nie moge wstać! Zamiast puścić gryf to go przeturlałem po głowie %-) Do tej pory nie wiem jak to zrobiłem. Później spróbowałem jeszcze raz, zrobiłem te 5 ruchów i nie było bardzo ciężko, ale bałem się nisko zejść, żeby znów tak mi się nie stało, dlatego za bardzo [...]

[...] widzę, że to ładnie rozrysowałeś :-) Przyczyną tego, że jestem pochylony może jest to, że sztangę trzymam nisko na barkach i żeby się nie zsunęła pochylam lekko tyłów do przodu, postaram się teraz zrobić wszystko tak jak mi rozpisałeś, ale ciężaru nie chcę zdejmować, bo ciągle mam mało na patyku, a trzeba się jakoś rozweselić i podokładać %-)

Ale nisko w dipsach schodzisz :D ja troszke nizej ale naprawde troszke niz kat prosty, jak schodze nizej to mnie bola barki :D Nie wiem czy to dobrze czy musze schodzic glebiej ;/

Dziś np. to wygląda tak. Jajko zjem teraz jedno tylko, zostanie więcej na wieczór. Jak wracam z pracy, to zawsze głodny jestem bardzo. Teraz już w DNT nie trzymam tłuszczu tak nisko, nie widzę potrzeby. Tylko w DT się staram 50g. /SFD/Images/2015/4/2/69fdc0be41124319a2c4d467dfbb3585.jpg Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-04-02 11:30:00 [...]

Wiem, Popuri, dlatego jem wieprzowinę np., ale chcę jak najwięcej tych dobrych dorzucić :) Trzymam nisko, bo wierzę, że tak zbuduję sylwetkę dobrą.

[...] dostaje balony 7 metrowe, aż się prosi na idealne dogranie koszykiem na sypę a on uparcie przyjmuje to dołem po ścianach Ja: czemu nie przyjmiesz górą? on: bo nie umiem ja: no k***a, dołem też nie umiesz a przyjmujesz 8-) btw. tak jak w dzienniku napisałem, siatkę zawiesili mi tak nisko, że dostawałem sypy na 7 metr a i tak szły petardy 8-)

ja bym sprobowal sila i nogi wysoko, wolne nisko, hiper srednio a jak bedzie lipa to w hiper dodac troche ale caly czas mniej niz przy sile.

znowu mnie ssie, nigdy z bfem nie zejdę tak nisko jak chcę %-)